ladnie ladnie

Chcialbym sie dowiedziec jakimi cwiczeniami moge rozszerzyc klatke. Ogolnie do przodu ładnie sie buduje ale wydaje mi sie ze w szerz jest troche za malo.

Jaki wyciąg bez stosu ktoś ma z was i poleca?Zależy mi żeby ładnie pracował.

Witam mam 180 waze ok 61kg chcialbym sie dowiedziec jaka odzywke brac na poczatek aby ladnie przybrac na masie ? Prosze o szybka pomoc !!!!!!!!!!!!

witam Mam pytanie, jeśli byłem na silowni ćwiczyłem klata bic, czuje że klata ładnie weszła a bic nie to moge dopompować go w domu ^^?

Jeśli kiedyś ćwiczyło się na rzeźbę i już mamy ładnie widoczne wszystkie partie mięśni to jak będę chciał zrobić teraz znowu dietę na masę + ćwiczenia to czy rzeźba zostanie?

na low carbo tluszcz pali sie ladnie a jak to jest z utrata tkanki miesniowej ? czy zmniejszona ilosc wegli wplywa na utrate miesni ?

ĆWICZE DOBRY ROK BEZ ODRZYW WYCISKAM 130 KG MAM 17 LAT I CO ŁADNIE CZY CIENKO A NO I WAŻE Z 90 KG

j/w chodzi o to czy dalej ładnie klepie? ostatni raz próbowałem pod koniec 2011 więc nie wiem jak ma się sprawa teraz, dalej mega sprawa? 5ka! ;)

jakie firmy sa najlepsze w stanach?chce kupić kreatyne w stanach,albo coś po czym ładnie mi "pojdzie" masa i siła:) co byście proponowali??

hej potrzebuje pomocy odnoscie startu na silce chce nabrac masy i zbudowac ladnie brzuch i oczywiscie jakas sylwetke zeby wszystko razem sie komponowalo .

Waże 63kg Mierze 165cm Czyli jestem chudy ćwicze w domu oraz u kolegi(siłownia) czy bez diety jest szansa żebym ładnie wyrzeźbił brzuch lub czy starczy dieta wysoko białkowa

Witam. Jakie ćwiczenie/a polecacie na brzuch? Robiłem A6W ale szału nie ma a chce ładnie wyrzeźbić brzuch. Wiem że też dieta musi być ale mi chodzi gównie o ćwiczenia ;)

A wiec takie pytanie jak to zrobic ? Widać mi ładnie 4 pak chcialbym 6 :)

Siemka mam 17 lat, ważę 71 kg i mam 178cm. Co wy na taką budowę ciała??? Jakie suple mogę brać żeby ładnie się wyrzeźbić i zgubić troszkę tłuszczyku ??

Ulozylem diete na stronie potreningu, teraz problem, bo wyszła długa tabela i nie da się zrobić jednego screena więc jak to tutaj ładnie wrzucić?

1. Żeby ładnie wyszło okablowanie, trzeba zredukować? 2. Opowie mi ktoś w skrócie o IF? 3. Jak się ucina kcal na IF?

co trzeba robić i jeśc zeby szybko i ładnie przypakować? nie wystarczy ćwiczyć, trzeba ćwiczyć umiejętnie!

Siema, Chcę wytrenowac brzuch tak na lato zeby ładnie wyglądał na razie jest tam tłuszczyk i nic więcej mam 13 lat i chcę aby były widoczne mięśnie na brzuchu.

Siemanko Mam takie pytanie ćwiczę już spory czas chce się ładnie dociąć stąd moje pytanie .... mogę połączyć 2 spalacze tłuszczu ze sobą konkretnie chodzi o x therm -n-tor minister i thermo speed

Witka Mam prosbe. Napiszcie mi jak najlepiej brac HP i Gain bolica6000 tak zeby szla ladnie masa